中老年人喝什么品牌的奶粉好？專業的全營養補充不容忽視

中老年人喝什么品牌的奶粉好？首先我們要考慮的是中老年人群的身體狀況。隨著年齡的增長，各項身體機能逐漸開始退化，身體的“元氣”不足，諸多病癥也就顯現出來。尤其是在甲流高發期，中老年人更要做好預防，補充營養，增強免疫力。那么該如何補充“元氣”，做好健康管理呢？科學、全面、有效的營養補充在其中擔任的角色不容忽視。

中老年人喝什么品牌的奶粉好？了解中老年人的營養需求

截至2022年底，我國65歲及以上的老年人達到20978萬，占全國人口的14.9%，我國已經成為了世界上老齡化最多的國家。隨著老齡化問題的日趨嚴重，“衰老”變成了人們常常會議論的話題，很多人會把“老了、老了、人老了”掛在嘴邊。

老了說明身體正在走向衰老，但并沒有生病，身體則會出現一些癥狀，有些癥狀雖算不上是疾病，但需要盡早干預。

雖然衰老是無法阻止的事情，但認清“衰老信號”有效地幫助父母進行健康管理，便能起到很好的干預和延緩衰老作用。

01食欲下降

記得以前爸媽胃口很好，飯量很大，小時候我們不喜歡吃的東西都夾到爸媽碗里，不論是蔬菜還是肥肉，他們都來者不拒。而現在，父母總嘮叨著嘴里沒味，吃什么都沒什么食欲。

隨著年齡的增長，老年人身體特別容易出現新陳代謝減慢、消化不良等現象。

伴隨著牙齒開始松動脫落，影響食物的咀嚼；牙釉質的磨耗，讓他們對酸、冷、熱的食物尤為敏感；味蕾、活乳頭和神經末梢的改變，使得味覺和嗅覺功能減退。加上老年人牙口不好，新鮮蔬果攝入量不足，嚴重缺乏維生素C。

長期以往，老年人容易出現營養不良、維C嚴重缺乏的問題，影響健康。

當我們發現爸媽食量明顯減少時，就需要及時地進行額外營養補充，要注意膳食的合理搭配。

02彎腰駝背

小時候我們一旦彎腰駝背就會被爸媽嚴厲批評，長大后發現年輕時身高1.75米的父親，如今已明顯彎腰駝背，目測身高不足1.7米。

我問他有感覺嗎？父親則笑著說，年紀大了彎腰駝背、身高縮水很正常。

是啊，人們常把“人上了歲數，腰也彎了，背也駝了”看作是一種正?，F象，但實際上呢，很多老年人的駝背多半是骨質疏松引起的。

據數據統計，中國60 歲以上的老年人骨質疏松癥患病率為36%，也就是說3個老人中就有1個患骨質疏松。

骨質疏松的人大多數會出一些明顯的信號，如腰肌酸軟、四肢隱痛、脊椎變形等。而引起骨質疏松的根本原因是腸胃功能降低，對鈣吸收率降低，加上戶外活動不足，使得體內鈣嚴重缺失從而導致骨質疏松。

一旦發現父母腰背沒有原來那么挺拔了，就要開始警惕了，保證鈣和維生素D的補充，并監督進行合理的戶外運動。

03肌肉流失嚴重

爸媽腿腳沒有以前靈活，也提不動重的東西了，這些都是肌肉流失加重的表現。從肌肉流失的速度上來看，在40歲以后流失5-10%左右的肌肉量，到了60歲左右會更快。

隨著年齡增加，體內機制老化，蛋白質分解代謝加快，會超過合成代謝。也就是說吃進去的蛋白質還沒有很好地合成消化，更多的就已經被排出了體外。而蛋白質是肌肉的重要原料，身體的心、肝、脾、肺、腎等臟器等建造和修復都離不開蛋白質。

研究表明，老年人蛋白質不足會導致肌肉分解，影響身體機能，增加跌倒后虛弱和死亡的風險。

當父母出現身體掌控力差、摔倒、體重減輕脂肪沒少等情況，就要多注意補充優質蛋白質，如乳清蛋白，大豆蛋白，酪蛋白。

另外老年人的造血功能衰退、血紅蛋白合成減少容易造成缺鐵，及時地補充膳食纖維能促進鈣、鎂、鋅吸收。

04功能性便秘

爸媽上廁所時間越來越長了，以前認為是父母上了年紀行動不便，導致上廁所時間變長。

但我后來了解才發現是由于老年人生理機能下降，胃腸道分泌消化液減少，腸道張力和蠕動減弱，排便很費力。加上老年人牙口不好，喜好精細食物，缺少食物纖維刺激，這大大引發了便秘的發生，自然上廁所的時間就更長了。

另一方面是老年人**功能減弱，身體缺水了，但卻沒有口渴的感覺。這就容易導致缺水，缺水最容易引發便便干硬、加重便秘。

父母一旦出現這類情況，就要通過多吃膳食纖維高的水果蔬菜，來促進腸道蠕動，有效地預防和改善便秘。那對于咀嚼功能比較弱的老人，可以補充含膳食纖維的補劑，比如菊粉、低聚果糖等，它們能溫和、自然地刺激腸道活動。

所以，對于老年人來說全方面地補充營養真的很重要。

中老年人喝什么品牌的奶粉好？醫學級營養更專業

我們不是專家，不知道如何為父母搭配合理的蛋白質和營養素。不過已經有營養保健學為有特殊營養需求的人群提供了針對性的食品，即“特殊醫學用途配方食品”。

01“醫學級”營養 補充營養更有效

先來認識下醫學級營養的概念，國內稱之為“特殊醫學用途配方食品”，是為了滿足進食受限、消化吸收障礙、代謝紊亂或特定疾病狀態人群對營養素或膳食的特殊需要，專門加工配制而成的配方食品。研究表明，口服營養補充劑（ONS）可有效增加老年人的蛋白質攝入，改善中老年人的能量攝入、肌肉狀態、營養狀況等。

隨著父母年紀增長，不少人喜歡送父母保健食品用于營養補充，殊不知保健食品更適合用來調節機體、強調保健功能，營養成分往往單一。而“醫學級”的營養補充遠高于普通食品和保健食品，擁有全營養素配方，富含人體所需各類營養，是科學、安全、有效的營養補充。

比如雅培全安素，它是第一批進入中國市場的特殊醫學用途配方食品（FSMP）產品。130多年來，雅培通過不斷的研發和科技創新，在全新醫療研究領域已經取得了領先地位，為全球更多人帶去健康。

雅培全安素，包括3種優質蛋白質、27種維生素和礦物質，以及豐富的膳食纖維，高達35種人體所需營養素，能夠給中老年人提供科學全面的營養，非常適合用于中老年人日常的膳食營養補充，也可以作為單一營養來源單獨食用。

對于中老年人來說，衰老是自然規律，各方面機能都會有所退化，因此全面營養的補充至關重要。即使在日常飲食中已多加注意，但是老年人通常消化吸收能力弱，光靠日常三餐的補充還是會有一定的局限性。雅培全安素不同于一般保健品，它能很好地幫助中老年人進行營養吸收，是真正立足于中老年人角度設計的。對于“中老年人喝什么品牌奶粉好”，雅培全安素是一個很好的選擇。此外，65歲以上的老年人以及伴有慢性呼吸系統、心血管系統等疾病的人更容易發展成流感重癥。因此，在這個流感高發季，中老年人群更應該加強防范。